锌和维生素 D3 是让身心保持健康愉悦的两种营养素，也是身体必须的补充。当两者结合时，它们的潜在功效就会最大化，产生 1+1 大于 2 的效果，对头发健康极其有益。以下为大家整理了锌和维生素 D3 的一些强大的功效，一起来看：

哪些食物含有锌和维生素 D3 ？

锌有助新陈代谢和免疫系统，能促进伤口愈合、皮肤健康、头发生长和荷尔蒙平衡的细胞功能。富含锌的食物包括牡蛎和其他海鲜、红肉、家禽和油性种子，例如火麻籽和南瓜籽。成年女性建议每日锌摄入量为 8 毫克，成年男性 11 毫克。

维生素 D3 在鱼、牛肝和鸡蛋等食物中含量丰富，也可以通过晒太阳来获取。它是一种重要的维生素，可支持骨骼和皮肤健康、调节情绪、并确保免疫系统正常运作。成人维生素 D3 的推荐摄入量是每天 600 国际单位。

锌和维生素 D3 的神奇功效

研究表明，当人体具备充足的锌含量，就会提高维生素 D3 的功效，反之亦然！原来，每种营养素都有助于另一种营养素更好地发挥作用。当锌和维生素 D3 结合带来的好处包括：

• 皮肤更洁净，粉刺减少

• 头发生长更健康

• 指甲生长更健康

• 整体外表更年轻

对头发的影响 

要知道，任何一种营养素的缺乏都可能导致身体产生较弱的毛囊，阻碍新头发的生长。而维生素 D3 的作用之一正是刺激新老毛囊， 锌则有助身体建立健康的细胞，正确吸收营养。因此，两者结合可以增强毛囊健康，带来防脱地效果。

如何补充锌和维生素 D3 

选择纯天然草本胶囊是一种将锌和维生素 D3 融入日常生活的方法。 Canaherb™ 的头发健康胶囊是植物性保健品，含有锌和维生素 D3 精粹，可帮助我们保持健康的头发、皮肤和指甲，同时支持免疫系统和能量代谢。

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